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如何提高腰椎間盤突出治愈率

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如何提高腰椎間盤突出治愈率

發布日期:2017-06-05 作者:admin 點擊:

腰椎間盤突出這種疾病,一旦得上的話,那麽患者就需要長期的堅持治療,還有養成良好的生活習慣,這樣才能使疾病的治愈率有所提高。下麵我給大家介紹一下腰椎間盤突出症的自我療法。


腰椎間盤突出


正確的行走姿態:


行走時上身挺直,目視前方,保持身體平衡,重心上下左右移動不超過2.5厘米。


適當的睡床:


適合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上鋪硬墊,仰臥時能保證腰椎生理前凸,側臥時不使脊椎側彎。


良好的勞作方式:


屈膝、屈筋、直腰搬重物:用此姿勢搬重物無需用大力伸展腰部,僅用兩手握住重物後,伸展款及膝關節,重物即能被搬起,因為伸展這兩個關節的臀大肌和股四頭肌力量強大、肌纖維長,工作效能大。


坐位姿勢與坐具:


長時間坐位工作者應保持或盡量不減少腰椎前凸的坐位姿勢,所以用靠背椅較合適。勞動用椅的靠背以後傾100°,椅位高度以能使膝關節屈曲90°—100°、腳能平放地麵為好。


通過以上對腰椎間盤突出症的自我治療方法的介紹,大家對於腰椎間盤突出症要養成的習慣應該有所了解了吧。希望患者們都可以做到,盡快的使疾病恢複健康。


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關鍵詞:腰椎間盤突出,腰椎間盤治愈率,高腰椎間盤

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